一度、捻挫をした方は、その時は治っていても関節自体が緩みやずれた状態でいる事により腰痛や股関節痛に移行する方もいらっしゃいますのでお気をつけ下さい。
足首の捻挫であれば通常、前距腓靭帯が緩んでいる方が多いので腓骨筋群を鍛える事を推奨致します。
やり方は簡単で座っている状態でかかとをつけたまま小指側から足の裏が天井に向く様にするだけです。
良かったらやってみてくださいね👍
当院では足首の調整もしておりより効果的に動かせる様になります。
捻挫でお困りの方は是非、当院まで(^^)/
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