雨の日の頭痛対策！スッキリ過ごすためのセルフケア

雨の日になると頭が重くなったり、ズキズキ痛むことはありませんか？これは気圧の変化によって自律神経や血流のバランスが乱れ、頭痛が起きやすくなるためです。特に低気圧が近づくと、体調の不調を感じやすい方が増えます。

雨の日の頭痛対策のポイントは「血流を整え、自律神経の乱れをやわらげる」ことです。簡単にできるセルフケアをご紹介します。

1. 首まわりを温める
   蒸しタオルやホットパックで首や肩を温めると血流がよくなり、頭の重さが軽減します。

2. こめかみをやさしくマッサージ
   指の腹で円を描くように軽くほぐすと、血行促進とリラックス効果が得られます。

3. 深呼吸で自律神経を整える
   鼻からゆっくり吸って、口から細く長く吐きましょう。3～5回繰り返すと気持ちも落ち着きます。

雨の日の頭痛は「天気だから仕方ない」と諦めがちですが、ちょっとした工夫で軽くすることができます。それでもつらい頭痛が続くときは、無理をせず専門家にご相談ください。

あなたの体の不調改善をサポートする さんさん整骨院 までお気軽にどうぞ。