ここ数日、特に先週の土曜日あたりから、患者さん全員に共通して「頭蓋骨の固さ」が見られるようになっています。中でも耳の周囲の硬さが目立っており、この状態はさまざまな不調の原因となりやすいです。
頭蓋骨が硬くなると、症状が複数ぶつかり合い、本来出るはずの症状が隠れてしまうこともあります。そのため「特に目立った症状がない」という方ほど、実は身体が不安定な状態にある可能性が高く注意が必要です。
こうした頭蓋骨の固さは、放置すると自律神経の乱れや全身の不調につながることがあります。早めに治療を受けていただくことで、症状が悪化する前に整えることができます。
当院の「脳脊髄液調整」の施術では、この頭蓋骨の固さをやわらげることが可能です。一般的な治療では改善が難しい部分でも、専門的なアプローチで対応できます。
体調に心配がない方でも、予防のためにお早めにご相談ください。
デスクワークやスマホの長時間使用で、腕や手にだるさやしびれを感じることはありませんか？
これは筋肉が硬くなって血流が悪くなり、神経が圧迫されているサインかもしれません。放っておくと肩こりや首の不調にもつながります。
腕のしびれやだるさを軽減するポイントは「血流を改善して筋肉を柔らかくすること」です。血流が良くなることで、筋肉の柔軟性が高まり、神経への圧迫も和らぎやすくなります。
自宅や職場でも簡単にできるセルフケアをご紹介します。
手のグーパー運動
手をしっかり握って開く動きを10回繰り返すだけで血流が促進されます。
手首回し
手首を内回し・外回しに5回ずつ回しましょう。固まった前腕の筋肉が緩みます。
腕のストレッチ
腕を前に伸ばし、反対の手で指先を持って軽く後ろに引きます。前腕の筋肉が気持ちよく伸びて血流改善につながります。
これらを1日数回取り入れることで、腕のだるさやしびれの予防になります。特にデスクワークの合間や就寝前に行うと効果的です。
しびれや違和感が強く続く場合は、無理に自己ケアを続けず、専門家に相談することをおすすめします。
あなたの腕や肩の不調改善をサポートする さんさん整骨院 にもぜひご相談ください。
雨の日になると頭が重くなったり、ズキズキ痛むことはありませんか？これは気圧の変化によって自律神経や血流のバランスが乱れ、頭痛が起きやすくなるためです。特に低気圧が近づくと、体調の不調を感じやすい方が増えます。
雨の日の頭痛対策のポイントは「血流を整え、自律神経の乱れをやわらげる」ことです。簡単にできるセルフケアをご紹介します。
首まわりを温める
蒸しタオルやホットパックで首や肩を温めると血流がよくなり、頭の重さが軽減します。
こめかみをやさしくマッサージ
指の腹で円を描くように軽くほぐすと、血行促進とリラックス効果が得られます。
深呼吸で自律神経を整える
鼻からゆっくり吸って、口から細く長く吐きましょう。3～5回繰り返すと気持ちも落ち着きます。
雨の日の頭痛は「天気だから仕方ない」と諦めがちですが、ちょっとした工夫で軽くすることができます。それでもつらい頭痛が続くときは、無理をせず専門家にご相談ください。
あなたの体の不調改善をサポートする さんさん整骨院 までお気軽にどうぞ。
長時間のデスクワークや立ち仕事のあとに、足が重だるく感じたり靴下の跡がくっきり残ったりしませんか？
これは血流やリンパの流れが滞って「むくみ」が起きているサインです。放っておくと冷えや疲労の原因にもなります。
むくみ予防のポイントは「ふくらはぎをポンプのように動かして血流を改善すること」です。
座ったままでもできる簡単な運動をご紹介します。
簡単エクササイズ（椅子に座って）
椅子に浅く腰掛け、背筋を伸ばします。
両足を床につけたまま、かかとを持ち上げてつま先立ち。
次に、かかとを下ろして今度はつま先を上げます。
これをゆっくり10回～15回繰り返します。
ふくらはぎが軽く動くのを感じながら行うと効果的です。
むくみは日常の小さな工夫で予防できます。
「足が重いな」と思ったときに、ぜひこの運動を試してみてください。
健康な毎日をサポートする さんさん整骨院 にもお気軽にご相談ください。
腰痛は日本人の約8割が一度は経験すると言われています。
長時間のデスクワークやスマホ姿勢、運動不足など、原因はさまざまですが、日常生活のちょっとした工夫で予防できることも多いです。
腰痛予防のポイントは「腰そのものを無理に動かすより、周りの筋肉をやわらかくする」ことです。
特にお尻の筋肉（大臀筋）や太ももの裏（ハムストリングス）、股関節周囲をほぐすと腰への負担がぐっと減ります。
簡単ストレッチ
椅子に浅く腰掛けます。
片足を前に伸ばし、つま先を天井に向けます。
背筋を伸ばしたまま、ゆっくり体を前に倒します。
太ももの裏が伸びているのを感じながら20秒キープ。左右2～3回ずつ。
「腰が痛くなってから」ではなく「痛みが出る前の予防」が大切です。
ちょっとした習慣の積み重ねで、腰痛のリスクは大きく下げられます。
もしストレッチをしても痛みが続く場合は、無理せず専門家にご相談ください。
あなたの健康をサポートする さんさん整骨院 に、いつでもお気軽にご相談ください
こんにちは。さんさん整骨院です。
連日の猛暑で、体のだるさや動きにくさを感じている方が増えてきました。
最近では、「手足のしびれが気になる」「動悸がする」といった声も多く聞かれます。こうした不調は、体内の循環が滞っているサインかもしれません。
水分補給だけではなかなか改善しない不調には、体液の巡りを整えるケアが有効です。
無理を重ねる前に、一度ご来院いただき、体のメンテナンスをされることをおすすめします。
また、頭蓋骨矯正の施術が1ヶ月以上あいている方は、全身の巡りがより停滞しやすくなっている可能性があります。
症状が出る前の「予防」としても、早めのケアを心がけていただければと思います。
気になる症状がある方も、なんとなく不調が続いている方も、お気軽にご相談ください。
【お盆休みのお知らせ】
8月13日（火）・14日（水）・15日（木）は、お休みさせていただきます。
どうぞよろしくお願いいたします。
最近は厳しい暑さが続き、体のだるさを感じる方が増えています。
さんさん整骨院では、新しい技術を取り入れた施術がご好評をいただいております。
暑さで疲れのたまった身体のケアに、ぜひご来院ください。
いつもご来院ありがとうございます。GWのお休みは下記となります。
休み前に身体のメンテナンスにいらしてください。お待ちしております。
【5月病かも？春の不調は早めのケアを】
こんにちは、さんさん整骨院 院長の稲毛です。
春から新しい環境で生活が始まった方も多いこの時期、「なんとなく身体がだるい」「朝スッキリ起きられない」「肩こりや頭痛がひどくなってきた」…そんなお悩みの患者さんが増えています。
もしかするとそれ、“5月病”の初期サインかもしれません。
身体の不調は心のサインでもある
新年度の緊張やストレスが少しずつ蓄積し、ゴールデンウィーク明けあたりから一気に疲れが出てくる方が多いです。
特に、
・寝ても疲れが取れない
・集中力が続かない
・肩や腰がガチガチにこっている
・理由もなく頭が重い、痛い
そんな症状が出ている場合は、身体から「そろそろ休んで」とのサインが出ている状態。
自分では気づかないうちに、心も身体も頑張りすぎているのかもしれません。
こういう時こそ、早めのリセットを
当院では、おひとりおひとりの状態をしっかりお聞きし、身体のバランスを整えていきます。
バキバキしないソフトな施術で、深部の緊張をゆるめ、自律神経の乱れにもアプローチ。
「なんかしんどいな」と感じたら、そのままにせず、ぜひ早めにケアをしてあげてください。
もちろんもみほぐしも致しますよ。
【LINE公式アカウント開設しました！】
このたび、当院のLINE公式アカウントができました！
・ご予約・ご相談がLINEから簡単に
・LINE限定のお得なキャンペーン
ぜひ友だち追加して、気軽にご連絡いただければと思います。
季節の変わり目、身体の声を無視せず、少しだけ自分のケアに時間を使ってあげてくださいね。
花粉症のつらい症状でお悩みの方へ
花粉症の症状は、鼻や目の不快感だけでなく、体のバランスとも深く関わっています。特に、脳脊髄液の流れが滞ると自律神経の乱れにつながり、アレルギー反応が強く出やすくなることがあります。また、肝臓の働きも重要で、解毒機能が低下すると体内に余分な負担がかかり、花粉症の症状が悪化しやすくなります。
当院では、脳脊髄液の流れを整える調整法や、肝臓の負担を軽減するケアを取り入れ、花粉症の症状を和らげるお手伝いをしています。お薬だけに頼らず、体の内側から改善を目指したい方は、ぜひ一度ご相談ください。
無理なく心地よく、季節を快適に過ごせるようサポートいたします。